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La eliminación de gases a cualquier edad es importante por el nivel de molestias que estas pueden llegar a generarnos, sin embargo las molestias para el adulto, bien sea contemporáneo o mayor, son no sólo del tipo físico sino también social afectando la existencia, principalmente por las flatulencias, de una interacción cómoda y eficiente.

mujer tratando de eliminar gases intestinales

            Por su parte, en edades avanzadas adicionalmente se afecta la autoestima en el momento que las flatulencias pueden percibirse como males crónicos.

Tanto el hedor como el sonido producido en público por las flatulencias puede llegar a ser incluso más que bochornoso, humillante.

Típicamente se presentan los gases intestinales justo después de las comidas por ingesta de aire durante ellas o por efectos de la digestión al momento de fermentar los alimentos ingeridos, para evitar que esto nos ocurra se pueden generar varias acciones antes de comer:

  • 1. Masticar un trozo de raíz de jengibre ayuda a la digestión y evita la proliferación de gases en el estómago.
  • 2. No consumir gaseosas o cervezas ya que la fermentación de estas es superior en el intestino y además adicionan gases directamente al estómago produciendo así no sólo flatulencias sino también eructos.
  • 3. Controlar la ingesta de proteínas altas en gases durante la fermentación.
  • 4. Consumir alimentos con fibra ya que ayudan en el buen desenvolvimiento intestinal y combaten el estreñimiento.
  • 5. En caso de preparar las comidas uno mismo intentar introducir a la alimentación o en la gestión de las mismas ingredientes digestivo
  • Jengibre
  • Ajo
  • Cilantro
  • Vinagre de manzana
  • Miel
  • Anís estrellado
  • Lechoza o papaya
  • Piña
  • Arroz
  • Calabaza
  • Hojas de menta
  • Ciruelas
  • Escarola, endivia y achicoria
  • Tomate
  • Yogurt natural
  • Avena
  • 6. A lo largo del día es recomendable también beber té .
  • Anis
  • Toronjil
  • Jengibre
  • Carqueja

Nota: Sin abusar de su ingesta

  • 7. Beber agua en cantidades importantes
  • 8. Hacer ejercicios que estimulen la movilidad en el colon
  • 9. Ingerir un par de dedos zumo de limón antes y después de cada comida.

Por otra parte, cuando no lo podemos evitar llenarnos de gases por cualquier motivo y ya sólo nos queda solucionar este incomodo inconveniente eliminándolos.

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LOS GASES DE FORMA RÁPIDA Y NATURAL EN ADULTOS

  • 1. En caso de ser un problema recurrente y ya presentarse en un punto preocupante acudir al médico para descartar causas subyacentes como diverticulitis, colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn.
  • 2. NO auto medicarse con remedios farmacéuticos que recomiende un vecino o un amigo, para esto existen los profesionales de la salud.

3. Evitar seguir consumiendo alimentos que te puedan producir más gases.

  • 4. Ingerir té tibio
  • Anis
  • Toronjil
  • Jengibre
  • Carqueja
  • Manzanilla

Nota: Sin abusar de su ingesta

  • 5. Hacer masajes sobre la zona abdominal con aceites esenciales (o en su defecto de comer) generando ligera presión y haciendo movimientos a favor de las agujas del reloj para estimular el trabajo intestinal.
  • 6. NO tomar laxantes, si las flatulencias son dadas por obstrucciones en el intestino estas pueden hacer aún más daño, hay que recordar que los gases son normales y es el exceso el que debemos manejar. En sustitución a esto es recomendable beber jugos que permitan mejorar el movimiento intestinal.

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